Work, Sleep, Repeat: Πώς να Μην Κάψεις τον Εαυτό σου_ML

Εκπαιδευτής

Solutions 2Grow

Περιγραφή Μαθήματος

Το Work, Sleep, Repeat: Πώς να Μην Κάψεις τον Εαυτό σου είναι ένα πρακτικό και φιλικό μάθημα που σε βοηθά να κατανοήσεις τι είναι το burnout, πώς εμφανίζεται και – κυρίως – πώς να το προλάβεις. Θα μάθεις πώς να χτίσεις υγιή όρια, να αναγνωρίζεις τα σημάδια εξάντλησης και να ενσωματώνεις μικρές αλλά ουσιαστικές συνήθειες αυτοφροντίδας στην καθημερινότητά σου. Γιατί η επιτυχία δεν έχει νόημα χωρίς την ψυχική και σωματική σου ισορροπία.

Σε ποιους απευθύνεται

• Το μάθημα απευθύνεται σε εργαζόμενους, φοιτητές, ελεύθερους επαγγελματίες ή οποιονδήποτε νιώθει πιεσμένος, κουρασμένος ή κοντά στην εξάντληση — και αναζητά πρακτικούς τρόπους για να φροντίσει τον εαυτό του.

Απαιτήσεις/Προϋποθέσεις

• Δεν απαιτείται προηγούμενη γνώση του αντικειμένου.

Στόχοι

1. Κατανόηση του φαινομένου του burnout και των αιτιών του.
2. Αναγνώριση έγκαιρων προειδοποιητικών σημαδιών.
3. Ανάπτυξη υγιών ορίων στην εργασία και την προσωπική ζωή.
4. Ενσωμάτωση πρακτικών αυτοφροντίδας στην καθημερινότητα.
5. Βελτίωση ύπνου, συγκέντρωσης και συναισθηματικής ανθεκτικότητας.